लो ब्लड प्रेशर और घबराहट से तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय- वरिष्ठ फिजिशियन डा.रामजी सोनी

ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है. फिर भी इसे हम गंभीरता से नहीं लेते. हाई ब्लड प्रेशर की तरह लो ब्लड प्रेशर है तो  कई तरह की समस्या आ सकती है।. आपको चक्कर आ सकता है. आप बेहोश हो सकते हैं, जी मिचला सकता है, आंखों की रोशनी धूंधली हो सकती है, चिड़चिड़े होने के साथ अपने काम मे मन नही लगेगा। ज्यादा थकान लगेगा. ऐसी तमाम दिक्कतें हैं जो आपको लो ब्लड प्रेशर की वजह से आ सकती है। फिर भी लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते है।

जिला अस्पताल के ‌वरिष्ठ फिजिशयन डा.रामजी सोनी ने बताया कि लो ब्लड प्रेशर  कई बार खून की कमी और दिल संबंधी बीमारी के कारण लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। अपने चिकित्सक से तुंरत सलाह लेना चाहिए। लो ब्लड प्रेशर होने पर नमक का घोल मिलाने से ब्लड प्रेशर लेवल मेंटेन हो जाता है।  ऐसे में डाइट में नमक की थोड़ी सी मात्रा बढ़ाने से ब्लड प्रेशर लेवल मेंटेन कर सकते है।
भरपूर पानी पीएं डीहाइड्रेशन से बचाने के साथ ही पानी का भरपूर सेवन ब्लड वॉल्यूम बढ़ाने में भी मदद करता है. ये एक्स्ट्रा वॉल्यूम ब्लड फ्लो को रेगुलेट करता है, जिससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है।  थोड़े थोड़े अंतराल में भोजन करना चाहिए। शराब के सेवन से बचना चाहिए।

130 और 90 से कम होना चाहिए ब्ल्ड प्रेशर

हम सभी जानते हैं कि ब्लड प्रेशर का रेंज 120/80 होना चाहिए. लेकिन मैं आपको यहां थोड़ा करेक्ट करता हूं. हमारा ब्लड प्रेशर 130/90 से कम होना चाहिए. उम्र बढ़ने के साथ ब्लड प्रेशर का रेंज थोड़ा बढ़ता है.

लो ब्लड प्रेशर कब? 
ब्लड प्रेशर कम होने के  कई कारण हो सकते हैं। किसी व्यक्ति को डायरिया या अचानक कोई शॉक लगा हो. इस कारण जो ब्लड प्रेशर कम होता जाता है। वह त्वरित होता है. वह कुछ दिनों में फिर नॉर्मल हो जाता है, लेकिन ब्लड की कमी या दिल संबंधी किसी परेशानी के कारण बीपी कम होने पर आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।

जहां तक लो ब्लड प्रेशर की रेंज की बात है तो हम 90/60 को लो ब्लड प्रेशर की कैटगरी में रखते हैं. इतना ब्लड प्रेशर होने पर आपको मरीज माना जा सकता है लो ब्लड प्रेशर पर आपके अहम अंगों पर असर पड़ सकता है. बॉडी में ऑक्सीजन की सप्लाई प्रभावित हो सकती है.

लो ब्लड प्रेशर के प्रकार
1. Arthostatic Hypotension (Postural Hypotention). ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन में जब व्यक्ति बिस्तर या कुर्सी से अचानक उठता है तो उसका ब्लड प्रेशर डाउन हो जाता है. इसके पीछे का कारण डिहाइड्रेशन, लंबे समय से बेड रेस्ट, प्रेग्नेंसी और कुछ खास मेडिकल कंडीशन हो सकते हैं. इस तरह का ब्लड प्रेशर उम्र बढ़ने के साथ कॉमन पाया जाता है.

2. (Postprandial Hypotension) पोस्टप्रैंडियल हाइपोटेंशन इसमें खाना खाने के एक-दो घंटे बाद ब्लड प्रेशर डाउन हो जाता है. ऐसा अक्सर उम्रदराज लोगों में पाया जाता है।  इसमें कम मात्रा में भोजन, कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट, ज्यादा पानी और एल्कोहल से दूरी जैसे कदम उठाकर इसे काफी कंट्रोल किया जा सकता है.

3.(Neurally Mediated Hypotension) न्यूरैली मेडिएटेड हाइपोटेंशन जब आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर डाउन हो जाता है. ऐसा खासतौर पर युवाओं और बच्चों में होता है. इसके पीछे का कारण आमतौर पर दिल और दिमाग के बीच संवाद की कमी के कारण होता है